Як краще дихати, коли ви живете у великому місті?

Ми знаємо, що великі міста мають поганий вплив на здоров'я, у зв'язку з їх поганою якістю повітря.

Основними забруднюючими речовинами, які ми знаходимо в повітрі РМ10, двоокис азоту і озон. Цих трьох забруднювачів, небезпечних для здоров'я, може викликати респіраторні захворювання, серцево-судинні захворювання , рак легенів і привести до ранньої смерті (2 мільйони людей щорічно помирають через забруднення навколишнього середовища у великих містах).

Моє питання: як я можу уникнути або знизити ризик мого здоров'я погіршився з-за поганої якості повітря?

Наприклад:

  • не залишайте відчиненими вікна моєї кімнати весь день-це небезпечно для мене ?
  • слід уникати ходьби або бігу вздовж черг трафіку ?
  • наявність кімнатних рослин може принести мені користь ?
  • В масці, в дні високого забруднення дійсно корисно?

Я б хотів, щоб група по цій темі Кращі поради та хитрощі, щоб краще дихати кожен день . Якщо тема стає занадто великий, я розділю її на кілька запитань.

+587
RunSC 13 лют. 2018 р., 04:01:46
20 відповідей

РДА є рекомендованою дієтичне посібник. Вітаміни і мінерали не повинні викликати побічних ефектів при перевищенні 100% РДА, але вони можуть викликати їх у разі перевищення "допустимого верхнього забору" (ІП), яка зазвичай значно вище, ніж РДА.

За даними Управління дієтичних добавок, RDA для вітаміну C для дорослих становить 90 мг/добу і ІП становить 2000 мг/добу. Ви також можете побачити з таблиці 2 видно, що одній порції певних продуктів харчування може перевищувати RDA для вітаміну С. надмірна кількість вітаміну С та інших водорозчинних вітамінів і мінералів виводяться з сечею, а жиророзчинні вітаміни зберігаються в жировій тканині. Для одержання повного списку рекомендованих і верхні повітрозабірники всіх поживних речовин, ви можете побачити ці карти на nationalacademies.org. Вони використовують дієтичне споживання посилання (ДРІ) замість РДА, але вони дуже схожі.

Виходячи з великої різниці між РДА і користувальницького інтерфейсу для більшості добавок, я не думаю, що потрібно розділити 100% дози РДА доповнення в менших дозах, щоб зробити його "менш шкідлива". Розділяти дозу можна збільшити відсотків добавка, яка хоч і вбирається. Наприклад, добової норми кальцію для дорослої людини становить 1300 мг, однак максимальна абсорбція відбувається, коли ви берете не більше 500 мг за один раз.

Розщеплення доза може бути більш важливим призначають добавки, які зазвичай випускаються в декількох дозах РДА. Всю дозу заліза можуть дратувати шлунок, кальцію може викликати запор, магній втратити табуретки, і т. д. Знову ж таки, це не повинно часто відбуватися з полівітамінами у 100% дози РДА.

В даний час немає переконливих доказів того, що прийом полівітамінних препаратів буде шкідливо; здоровим людям не потрібні добавки, у всякому разі, і можете отримати всі необхідні поживні речовини в необхідній кількості з їжі (в PubMed, 2012).

+983
Sylvia Hernandez 03 февр. '09 в 4:24

DICOM файлів (наприклад, від КТ) містять raditation пов'язаних даних. Я думаю, що це є відповідним розділом у стандарті.

Ось уривок з такого файлу DICOM:

(0018, 0022) перевірки параметрів в CS: 'спіральний режим'
(0018, 0050) товщина зрізу ДС: '0.2871089876'
(0018, 0060) КВП ДС: '120'
(0018, 0090) збір даних діаметр ДУ: '500.000000'
(0018, 1016) вторинні пристрої захоплення ста ЛО: 'Джії Медікал Системз'
(0018, 1018) вторинні пристрої захоплення ста ЛО: 'зритель'об'ємом
(0018, 1019) вторинного захоплення програмного забезпечення пристрою в ЛО: '10.5.10'
Програмне забезпечення (0018, 1020) варіант(и) ЛО: 'kl_dod.10'
(0018, 1030) назва протоколу ЛО: '4.2 Ellenbogen**'
(0018, 1110) відстань джерела до детектора ДС: '949.075000'
(0018, 1111) відстань джерела до пацієнта ДС: '541.000000'
(0018, 1130) висота столу ДС: '65.500000'
(0018, 1140) напрямок обертання КШ: 'Хо'
(0018, 1150) час експозиції: '1980'
(0018, 1151) рентгенівської трубки струму: '120'
(0018, 1152) експозиція: '13'
(0018, 1160) тип фільтра Ш: 'фільтр організму
(0018, 1170) електрогенератор: '14400'
(0018, 1190) фокусна пляма(с) ДС: '0.700000'
(0018, 1210) ядра згортки Ш: 'BONEPLUS'
(0018, 5100) Положення пацієнта в CS: 'ПКО'

Чи можна отримати опромінення (в зивертах) від цих параметрів?

+928
ChristinaSkidanova 4 черв. 2019 р., 10:02:49

Моє розуміння полягає в тому, що тест працює, затискаючи свою руку на пару секунд, потім відпустити. Якщо ущипнути "відразу" повертає квартира вас не зневоднений, але якщо це не так, ви зневоднені.

Як довго це "відразу"?

Чи потрібно мені сидіти і спокійно або що-небудь?

+907
Aventus 6 вер. 2017 р., 18:48:40

Це взагалі нездорове, особливо, як спати, не можуть бути заповнені або заплатили як фінансовий борг. Постараюся повернутися як мінімум сім годин. Як завжди, проконсультуйтеся з лікарем.

Див.: Національного фонду сну Сон тривалість рекомендацій.

+876
jjo5555 29 трав. 2010 р., 15:34:04

Питання збільшення або ендопротез першого важко відповісти, і навіть можуть бути засновані на особистій фізіології людини. Як такого, здоров'я.собі не може відповісти на це питання.

Що стосується другого питання, "може підборіддя-збільшення вплинути на прикус людини...", є дослідження, проведене з пористого гідроксиапатиту (не впевнений, якщо підборіддя-збільшення методи відрізнятися), що означає:

Cephalometrically, порядок був знайдений, щоб забезпечити дуже стабільний результати, з невеликою зміною в положенні імплантів і не помітне розсмоктування імплантату і кістки.

Збільшення підборіддя з пористої гідроксиапатит блоків.

+799
Linh Nguyen 12 трав. 2012 р., 14:00:32

Більш конкретно, я шукаю, як мозок сприймає власні локальні зміни артеріального тиску, якщо він робить, і які механізми/реакцій, залучених у цей процес, якщо який-небудь з відомих на сьогоднішній день.

Я шукаю наукові статті, а не загальні відомості.

Редагувати: Щоб бути більш конкретним: я шукаю, як фізичні зміни тиску в посудині перетворюється в неврологічне сигналу. Які механізми, речовини, всіх органел локально бере участь. Це кров'яний тиск активно вимірювані в певних зонах головного мозку? Механізм відрізняється в різних зонах мозку/тіла. Знаючи характер механізму сприйняття, які речовини або умови можуть призвести до неправильну вимірювання артеріального тиску на наше тіло. Відомі які-небудь проблеми про механізм, який вимірює артеріальний тиск не працює належним чином і які наслідки.

Я більше зацікавлений в мозковій тканині місцевих реакцій, ніж, наприклад, зв'язок між гіпертонією і пізнання і т. д.

+787
pavsaund 21 лют. 2011 р., 23:41:44

Наскільки відрізняються програми коледжу? Годує школі складніше у Європі або Америці? Скільки часу в середньому людина витрачає на коледж, щоб стати медсестрою в Європі?

+762
Sadaananth 31 жовт. 2014 р., 03:12:51

Стероїдів дані, щоб допомогти зрілого немовляти легкі, або Дексаметазон або bethamethasone. Це дається впрыской і легко проникає через плаценту.

Стероїди для лікування астми зазвичай такі речі, як Беклометазон, який зазвичай передається через вдихання або усній формі, приймаються в різних дозах, і метаболізуються в плаценті по-різному.

Як наслідок, вони мають різні фізіологічні ефекти на плід, що розвивається, і матері виносити плід. Є ризик як для матері і плода від прийому ліків, але і не приймаючи ліки. Конкретика залежить від конкретного параметра, тому для більш детального/конструктивного обговорення, ви повинні поговорити з вашим лікарем.

+672
Arthur Arkin 29 лип. 2018 р., 20:43:34

Одна велика проблема тут полягає в тому, що це важко зробити подвійні сліпі дослідження. Один тоді вона змушена використовувати більше теоретичних аргументів, а тому, що медична наука не точна наука, як фізика, такі міркування не дуже надійний. Найкраще, що ми можемо зробити, це міркувати з біологічної правдоподібності, у цьому випадку ми повинні зробити серйозні те, що хомо сапієнс еволюціонували більше, ніж 200 000 років тому, коли люди тільки почали приймати ванни порівняно недавно. Адаптація допомогою природного добору протягом сотень мільйонів років, оскільки перші наземні тварини еволюціонували таким чином, як і раніше актуальні для нас. Мікробіома людини, що складається з всіх мікробів, які живуть на нашу шкіру, в наші нутрощі, як відомо, грають нетривіальних ролей, але ми не знаємо багато про те, як це впливає на наше здоров'я (від строгих довільно контрольованих випробувань)

Це означає, що нульова гіпотеза повинна припустити, що не миття, купання або прийняття душу корисно для здоров'я навіть іноді роблю так. Ви повинні потрібні вагомі докази, щоб спростувати ці гіпотези. Таких переконливих доказів не вистачає, які докази є у відповідності з цієї нульової гіпотези. Е. Р. ми можете прочитати тут:

Один з мисливців-збирачів громади був знайдений, щоб мати не тільки більшу різноманітність бактерій, але тільки один з 1500 чоловік страждав від алергії порівняно з одним у Великобританії.

Теоретичні аргументи, наприклад, можуть бути знайдені тут.

+660
Punk De Tonny 7 трав. 2013 р., 10:28:30

Що насправді відбувається, коли людина приймає холодний душ? Це робить тіло відчувати себе свіжим. Значить холодна вода стимулює приплив крові або нервової системи? Є точне біологічне/науково пояснення того, що насправді відбувається, коли один наливає холодної води, щоб частину або весь організм або приймає душ?

+494
Oscar Newkerk 13 черв. 2016 р., 03:22:24

Як і майже всі продукти, є деякі побічні ефекти, які приходять з використанням хлоргексидину глюконат рідина для полоскання рота (ЛГМ). На щастя, вони зазвичай дуже дрібні і ті, які є більш серйозними, вкрай рідкісні. Приклади1 перераховані деякі з загальних побічних ефектів, використовуючи CGM, такі як зуби і рот знебарвлення, смак проблеми, і зростання зубного каменю і формування в зуби. Є й більш серйозні побічні ефекти, які можуть виходити від використання ЦГМ, але в основному це алергічні реакції на його інгредієнти і дуже рідкісні. УЛХ2 також заявив, що серйозні алергічні алергічні реакції можуть виникати від використання продуктів з хлоргексидину глюконатом.

Анафілаксія, а також серйозні алергічні реакції, які були зареєстровані у ході постмаркетингового застосування стоматологічних продуктів, що містять хлоргексидин.

Є дослідження, які згодні з інформацією, що WebMD має сказав. Багато з них старі, але результати їх, як і раніше, надійні. У 1988 році дослідження3 випробування на різницю між 0,1% і 0,2% ЦГМ. Він виявив, що з обох були можливі незначні побічні ефекти, такі як знебарвлення та втрата смаку. Єдина помітна різниця між двома полягає в тому, що випробовувані воліли смак 0.1% ЦГМ.

Є також два дослідження з 1980-х років4, 5 , які свідчать, що ЦГМ може також викликати кровоточивість ясен. Дослідження помітив невелике збільшення частоти кровоточивості ясен при використанні ЦГМ на відміну від механічного догляду за порожниною рота.

Хоча є кілька побічних ефектів, які можуть виникнути від використання ЦГМ, вони, швидше за все, не буде дуже важкою. Також, найбільш ймовірно, що переваги використання ЦГМ переважують ризики. У 2006 році дослідження на актуальні хлоргексидин глюконат і CGM6 виявили, що актуально і для полоскання порожнини рота і лікування зубного нальоту і запобігти гінгівіт при правильному використанні.

Швидше за все, ваш стоматолог порадив вам використовувати ЦГМ із-за набряку ясен, ознака гінгівіту. Це більш ніж імовірно, що вигоди від вас, використовуючи ЦГМ переважують ризики. Якщо ви дійсно хвилюєтеся про отримання поганих побічних ефектів від ЦГМ, зверніться до лікаря і постарайтеся з'ясувати, якщо у вас алергія на будь-який з інгредієнтів.


1: Приклади - Хлоргексидин Глюконат Рідина Для Полоскання Рота Побічні Ефекти

2: PerioChip (хлоргексидин глюконат)

3: побічні ефекти і пацієнту прийом на 0,2% проти 0,1% хлоргексидин використовується як післяопераційний профілактичний ополіскувач для порожнини рота

4: кровоточивість ясен після mouthrinses хлоргексидин

5: ясенні кровотечі після хлоргексидин полоскання з або без механічного гігієни порожнини рота

6: ефект mouthrinses і місцевого застосування хлоргексидину на розвиток зубного нальоту і гінгівітів в людині

хлоргексидину глюконат

хлоргексидину глюконат усній промити (Peridex, Periogard, Periochip)

+313
HRG 4 квіт. 2011 р., 01:41:01

Безсоння не є відомим ускладненням/побічний ефект СПКЯ. СПКЯ-це синдром складних гормональних взаємодій, тому цілком можливо, що це може вплинути на якість сну, але при СПКЯ, як правило, підвищений рівень естрогену, а не знижений, через що його викликають ановуляторні цикли. Крім того, він, як правило, є зниження рівня естрогену, що може викликати труднощі зі сном, як можна побачити жінок у постменопаузі.

Зміни в естроген через грудного вигодовування з-за підвищеного рівня пролактину у годуючих жінок, і при цьому може бути досить високим, щоб виключити/затримка овуляції, не може бути досить серйозним, щоб викликати безсоння.

Найбільш вірогідне пояснення до безсоння вашої дружини є актом вставати і годувати кілька разів за ніч, в поєднанні з "післяпологова безсоння", який, як правило, пов'язана більшою мірою з тривога/хвилювання маючи новонародженого.

+296
Paul Carey 24 серп. 2013 р., 12:59:54

Я покриваю голову з кришки під час сну. Мені важко заснути без цього, мені здається, що це не досить темно (думав все світло вимкнені і там дуже темно, і я просто не можу заснути без цього. Я хочу знати, якщо це відомо, викликають проблеми, особливо тому, що кисню може бути менше всередині кришки.

+254
user2104628 31 бер. 2011 р., 16:18:39

Я читав, що окислювальний стрес пов'язаний з нейродегенеративних захворювань, серцево-судинних захворювань, старіння, раку і діабету. Популярні охорони здоров'я "дзижчання" пропоную споживання антиоксидантних добавок, щоб відігнати ці ризики, але дослідження на загальний стан здоров'я переваги приймаючи ці добавки змішують.

У будь-якому випадку, це не варто було б мені для лікування захворювання у вас може не бути, так чи варто випробовувати рівень окисного стресу?

Зокрема, мене цікавлять наступні питання:

  1. Зазвичай є окислювальний стрес-тести (форт і Форд проб?) досить надійний;
  2. Можна осмислено інтерпретувати результати тестів, наскільки виявлення проблеми;
  3. Є дещо ще актуально, що я втрачаю.
+248
jefe2000 20 серп. 2012 р., 09:53:12

За даними психіатричної медсестрою у Великобританії, дозування Кветіапіну в лікуванні депресії не пропорційно впливають на сонливість / сонливість протягом дня. Дозування приймати на ніч. Мої власні дослідження свідчать про протилежне - я виявив, що зменшення дози зменшилася сонливість, тому мені здається, що вони насправді пов'язані.

Де я можу знайти інформацію, яка буде довести / спростувати твердження медсестри? Це буде корисно при запиті альтернативні ліки. Я також хотів би знати, якщо це відноситься до напіввиведення препарату.

+225
James Robert Casey Jones 24 лип. 2012 р., 00:23:19

Як часто зустрічається хронічна травматична енцефалопатія (ХТЭ) в нормі у дорослих, що не мають явних факторів ризику, таких як високий вплив спорту? Чи є якісь дослідження на нормальне населення на відміну від тих, хто знаходиться в групі ризику? (Я розумію, що цей діагноз може бути поставлений тільки посмертно, тому будь-яке дослідження буде мати тенденцію бути зміщена в бік осіб старшого віку.)

+193
Fuwjax 19 жовт. 2010 р., 04:55:21

Пиття води під час або після їжі дійсно допомагає травленню. Вода та інші рідини допомагають розщеплювати їжу, так що ваше тіло може поглинути поживні речовини. Вода також пом'якшує стілець, який допомагає запобігти запор.

Незважаючи на те, що воно допомагає травленню, вона також має свій недолік, наприклад на те, що це сповільнить процес травлення і знижують здатність організму виробляти достатню кількість травних ферментів, щоб перетравлювати їжу. Без правильного травлення, накопичення токсичних відходів може відбуватися незалежно від того, що ви їсте.

Важливо відзначити, що прийом води під час їжі буде більш вигідно, ніж не пити під час їжі, якщо ви не правильно гідратованих, перш ніж руки. Під час їжі організм зневоднений організм можуть призвести до дуже важкий час перетравлення їжі.

На основі представленої інформації, коли ви думаєте про те, як підхід прийому їжі самостійно, є кілька порад, які ми можемо застосувати. Представляється найбільш вигідним, щоб уникнути зневоднення протягом дня, а якщо ви повинні пити, поки ви їсте, не пийте занадто багато, а також алкоголь і кислі напої. Пити теплу воду і пити її помірно. Невеликий стакан, ймовірно, не заважає травленню і, додавши трохи яблучного оцту або лимона, вам може допомогти в процесі травлення в подальшому. Якщо ви можете, ви, можливо, захочете спробувати пити 30 хвилин до і 30 хвилин після прийому їжі, не пити протягом, побачити, як ви відчуваєте. Якщо це працює для вас, то дотримуйтесь того, що працює, якщо немає, відповідно.

http://www.collective-evolution.com/2013/07/02/is-drinking-water-while-eating-good-for-you/

+152
aribeiro 19 лист. 2010 р., 20:46:48

Я боюся, що відповіді немає, ви не можете знати наперед, якщо презерватив буде перерва.

Наскільки я можу судити, і з мого особистого досвіду, більшість невдач презервативом не з-за презерватива себе погано, але зловживати їй, наприклад, поставивши його в неправильним кутом (щоб з нього не зісковзує під час акту), використовуючи занадто багато сили під час акту, тим самим розриваючи презерватив і т. д.

Іноді бувають дійсно провали в сам матеріал, змушуючи його рвати, при цьому, використовуючи його, але ніяк не можна побачити, вони не видно.

Тому мої поради мають досить загальний:

  • Переконайтеся, що презерватив не минув. (вони завжди повинні мати термін придатності на упаковці)
  • Переконайтеся, що упаковка презерватива герметична, коли ви відкриваєте його.
  • Правильно одягти презерватив. (Тонн гідів, якщо хтось хоче, не думаю, що це потрібно, щоб повторити тут.)
  • Якщо під час акту ви відчуваєте воно розбите/зламано тягнути відразу і подивлюся. У разі реального розриву, отвір має бути очевидно.

Насолоджуйтесь!

+109
berik 1 черв. 2019 р., 09:54:27

Я повний новачок в дієтах і працювати. Я:

5 футів 8 дюймів

Чоловік

173 фунтів

Цілей, щоб дістатися до 150 фунтів до середини квітня. Так де ж мені почати ?

+86
Driyadh Risal 31 груд. 2012 р., 18:05:42

Нещодавно я знайшов це з Вікіпедії:

Причина смерті Бетховена невідома, але воно по-різному було віднести до тиф, аутоімунні захворювання (такі як системний червоний вовчак), і навіть його звичка занурювати голову в холодну воду, щоб не заснути. Пояснення від розтину Бетховена було те, що він був "роздутий внутрішнього вуха", яке розробило поразки з плином часу.

Як хтось бавиться з холодною водою собі на регулярній основі, я був дещо здивований тим, що його втрата слуху може бути викликане його звичка занурювати голову в холодну воду, щоб залишатися у свідомості - може це дійсно бути причиною втрати слуху? Якщо так, то як саме це працює?

+18
VALE 1 бер. 2013 р., 07:13:37

Показати питання з тегом